Am frühen Morgen mit dem Fahrrad zum Freibad fahren und dann der Sprung in‘s erfrischend kühle Wasser - das gehört für mich zu kostbaren Momenten der Sommerferien. Irgendwann, nach drei- oder vierhundert Metern Strecke, spüre ich, wie unwichtig mir das Zählen der bereits zurückgelegten Bahnen wird. Mit jedem Atemzug komme ich vorwärts und werde getragen vom Wasser.

Meine Gedanken drehen sich nicht im Kreis. Die unerledigten Dinge und die Aufgaben, die noch vor mir liegen, bekommen ein freundlicheres Gesicht. Ich werde sie mir Stück für Stück vornehmen. Und denke dabei an zwei Gebote der Gelassenheit, die Papst Johannes XXIII (1881–1963) zugeschrieben werden: „Nur für heute werde ich mich bemühen, einfach den Tag zu erleben – ohne alle Probleme meines Lebens auf einmal lösen zu wollen. Nur für heute werde ich ein genaues Programm aufstellen. Vielleicht halte ich mich nicht genau daran, aber ich werde es aufsetzen. Und ich werde mich vor zwei Übeln hüten: vor der Hetze und vor der Unentschlossenheit.“

Jetzt kann der Tag seinen weiteren Verlauf nehmen. Ich fühle mich vom Schwimmen wunderbar lebendig, ausgepowert und zugleich entspannt. Ähnliches erlebe ich beim Radfahren oder Wandern. Aber es funktioniert auch weniger sportlich. Sich mit Freunden an einem schönen Ort verabreden – zum miteinander Reden und Zuhören. Auch dabei wird der Kopf frei, atmet die Seele, breitet Gottes Geist die Flügel aus, Schatten der Vergangenheit können sich lösen, die Sorgen um eine ungewisse Zukunft wiegen nicht mehr ganz so schwer und dann sehne mich nach dem Glück des Innehaltens. Vom Segen Gottes heißt es, dass er fließen muss.

Da ist es wieder dieses Bild von den Wasserwellen, die mir erfrischende Lebendigkeit zu tragen: kostbar und gut. Wo Gottes Geist spürbar wird kommt alles in eine heilsamer Bewegung. Wasser und Geist – davon erzählt Gottes Schöpfung. Wo Wasser ist, da beginnt Leben. Da beginnt Bewegung. Ob du schwimmst, Rad fährst, gehst oder mit anderen zusammen im Gespräch bist: 
Es beginnt etwas Neues. In jeden Gottesdienst kannst du etwas davon erfahren. Lass dich überraschen von dem, was kostbar und gut ist.

Zuerst erschienen in der Neuen Westfälischen, 25. Juni 2026

Kostbar und Gut

Am frühen Morgen fahre ich mit dem Fahr-Rad ins Freibad.

Dann springe ich ins kühle Wasser.

Das sind für mich kostbare Momente in den Sommer-Ferien.

Ich schwimme ein paar hundert Meter.

Nach einiger Zeit höre ich auf, meine Bahnen zu zählen.

Ich atme ein und aus.

Das Wasser trägt mich.

Ich schwimme einfach weiter.

Meine Gedanken werden ruhiger.

Ich denke an die Dinge, die noch zu tun sind.

Ich denke auch an meine Aufgaben.

Sie wirken jetzt nicht mehr so schwer.

Ich kann eine Aufgabe nach der anderen erledigen.

Dabei denke ich an zwei Regeln für mehr Ruhe im Leben.

Diese Regeln kommen von Papst Johannes XXIII..

Eine Regel lautet:

Heute kümmere ich mich nur um diesen Tag.

Ich will nicht alle Probleme auf einmal lösen.

Eine andere Regel lautet:

Heute mache ich einen Plan für den Tag.

Vielleicht halte ich mich nicht genau an den Plan.

Aber ich mache einen Plan.

Ich will mich nicht hetzen lassen.

Und ich will nicht unentschlossen sein.

Danach kann der Tag weitergehen.

Vom Schwimmen fühle ich mich lebendig.

Ich bin müde.

Und ich bin entspannt.

So geht es mir auch beim Rad-Fahren oder Wandern.

Aber dafür muss man keinen Sport machen.

Man kann sich auch mit Freunden an einem schönen Ort treffen.

Man kann miteinander reden.

Man kann einander zuhören.

Auch dann wird der Kopf frei.

Die Seele kann aufatmen.

Ich kann Gottes Geist spüren.

Alte Sorgen können leichter werden.

Auch die Angst vor der Zukunft kann kleiner werden.

Dann spüre ich den Wunsch:

Ich möchte einfach einmal anhalten.

Ich möchte diesen Moment genießen.

Der Segen Gottes soll weiter fließen.

Ich denke wieder an das Wasser.

Die Wellen tragen mich.

Das Wasser schenkt mir neue Kraft.

Das ist kostbar und gut.

Wo Gottes Geist spürbar ist, kommt etwas in Bewegung.

Gottes Schöpfung erzählt uns von Wasser und Geist.

Wo Wasser ist, beginnt Leben.

Wo Wasser ist, beginnt Bewegung.

Vielleicht schwimmst du.

Vielleicht fährst du Fahrrad.

Vielleicht gehst du spazieren.

Oder du sprichst mit anderen Menschen.

Dann kann etwas Neues beginnen.

Auch im Gottesdienst kannst du das erleben.

Lass dich überraschen.

Vielleicht entdeckst du etwas, das kostbar und gut ist.

Dieser Text stand schon in der Neuen Westfälischen, 25. Juni 2026

Precious and Good

For me, setting off by bike for the outdoor swimming pool in the early morning and then diving into the refreshingly cool water is one of those precious moments of the summer holidays. At some point, after swimming three or four hundred metres, I notice how little it matters to count how many lengths I have already done. With every breath, I move forwards, carried by the water.

My thoughts no longer go round in circles. The things left undone and the tasks still waiting for me take on a friendlier face. I will tackle them one by one. And as I do so, I think of two of the rules for serenity attributed to Pope John XXIII (1881–1963): ‘Just for today I will try to live through the day without wanting to solve all the problems of my life at once. Just for today I will make a detailed plan. Perhaps I will not follow it exactly, but I will make it. And I will guard against two evils: haste and indecision.’

Now the day can take its course. Swimming has left me feeling wonderfully alive, exhausted and relaxed all at once. I experience something similar when cycling or walking. But it can also happen without having to do any particular exercise. Meeting friends in a beautiful place, just talking and listening to one another. Here, too, the mind becomes clear, the soul can breathe, God's Spirit spreads its wings, shadows from the past can begin to loosen their grip, worries about an uncertain future no longer seem quite so heavy, and I find myself longing for the happiness of simply pausing. We are told that God's blessing must flow.

And there it is again, that image of the waves of water carrying refreshing vitality to me: precious and good. Where God's Spirit can be felt, everything is set in motion in a way that brings healing. Water and Spirit – God's creation tells us of both. Where there is water, there is life. There, movement begins. Whether you swim, cycle, walk or sit and chat with others: something new begins. You can experience something of this in every church service. Let yourself be surprised by what is precious and good.

Published first in the Neue Westfälische, 25 June 2026